Кузнецова Ирина. Психолог КПТ, EMDR.
Кузнецова Ирина Николаевна
Помогаю разобраться, что именно с вами происходит, и выстроить понятные шаги к изменениям. Работаю структурно, бережно и по делу: меньше «просто поговорить», больше ясности и практических инструментов.
Очно в Новосибирске и онлайн · Длительность консультации: 60 минут
Телефон: +7 913 913‑98‑08 · Email: slyfuro@gmail.com
Коротко обо мне
Меня зовут Кузнецова Ирина Николаевна. Я практикующий психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ). В профессию пришла осознанно во взрослом возрасте, имея за плечами техническое образование.
Ценю структуру, ясные цели и практический результат. Регулярно прохожу супервизию (раз в неделю) и личную терапию.
Кому я могу быть полезна
Чаще всего ко мне обращаются с темами:
- Тревожность, постоянное напряжение, страхи
- Самооценка, самокритика, неуверенность в себе
- Прокрастинация, трудности с решениями и ответственностью
- Стресс из-за работы, карьеры, руководящих ролей, выгорание
- Сложности в отношениях (личных и рабочих), границы, конфликты
- Адаптация к изменениям, кризисы, поиск опоры и смыслов
Если вы хотите не только выговориться, но и понять, как меняются мысли, эмоции и поведение, и что конкретно можно делать иначе, мой формат обычно хорошо подходит.
Как проходит работа
Первая встреча
Проясняем запрос, контекст, что уже пробовали, чего вы хотите вместо текущей ситуации. Намечаем цели и первые шаги.
План и структура
Формируем понятную схему: что поддерживает проблему (мысли, эмоции, поведение, привычки, триггеры) и где точка приложения усилий.
Практические инструменты
Подбираю техники КПТ и элементы других подходов под ваш запрос. Обычно есть небольшие упражнения или наблюдения между встречами, чтобы изменения переносились в реальную жизнь.
Отслеживание результатов
Регулярно возвращаемся к целям, отмечаем динамику, корректируем план и закрепляем навыки.
Подход и методы
Основной подход: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Дополнительно использую элементы:
- ACT, РЭПТ, схемотерапии
- EMDR
Мне важно, чтобы клиент понимал, почему становится тяжело и что именно помогает. Я не даю «готовых советов», но помогаю выстроить работающую систему изменений под ваши цели и реальную жизнь.
Услуги
Индивидуальная консультация психолога (КПТ)
Формат: онлайн / очно в Новосибирске
Длительность: 60 минут
Частота встреч: обычно 1 раз в неделю на старте, далее по ситуации
Стоимость: можно добавить под ваш тариф аккуратный текст о цене
Другие форматы работы
- Разовая консультация (когда нужен разбор ситуации и план действий)
- Краткосрочная работа (4–8 встреч) под конкретную задачу
- Длительная терапия (если запрос многослойный, с повторяющимися сценариями)
С чем я не работаю
- Зависимости
- Клиенты младше 18 лет
Если вы сомневаетесь, подходит ли ваш запрос, напишите мне 2–3 предложения о ситуации, и я подскажу, могу ли быть полезна или лучше направить к другому специалисту.
Про конфиденциальность и безопасность
Конфиденциальность
Всё, что вы рассказываете на консультациях, остаётся между нами. Я бережно отношусь к личной информации и не передаю её третьим лицам.
Границы и уважение
Я поддерживаю, но не подменяю вашу ответственность за решения. В терапии важно партнёрство: мы работаем вместе, в вашем темпе, с уважением к вашему опыту.
Профессиональная опора
Я регулярно прохожу супервизию (раз в неделю) и личную терапию, чтобы сохранять качество работы и устойчивость в профессии.
FAQ — Частые вопросы
Сколько встреч нужно?
Зависит от запроса и целей. Иногда достаточно 1–3 встреч, чтобы навести порядок и составить план. Для устойчивых изменений обычно требуется больше времени. Мы обсудим это на первой сессии.
Можно ли онлайн?
Да, я работаю онлайн и очно в Новосибирске. Онлайн-формат подходит многим и даёт хорошие результаты.
Контакты
Телефон: +7 913 913‑98‑08
Email: slyfuro@gmail.com
Если у вас остались вопросы или вы хотите уточнить, подойдёт ли вам мой формат работы, напишите или позвоните — я постараюсь ответить в ближайшее время.